Amerikan Ulusal bilim Akademisinin yaptığı bir araştırmaya göre uyumadan hemen önce telefondan ya da tabletten son bir kez internete girmek ya da herhangi bir şey kontrol etmek uykunuza zarar verdiği gibi sağlığınıza da ciddi zararlar veriyor.
Araştırma detayları ise şu şekilde. 12 denek iki hafta boyunca izlendi. İlk 5 gün katılımcılar yatmadan önce 4 saat boyunca e-kitap okudu. Daha sonraki gecelerde yatmadan 4 saat önce normal kitap okudular. Burada elektronik aletlerin uykuya nasıle tki ettiği gözlemlendi.
Yatmadan önce kontrol ettiğiniz telefon ve tabletinizden çıkan ışık uykunuzu getiren hormonun seviyesini düşürüyor. Uyumanızı zorlaştırıyor. Bununla birlikte uyku esnasında derin REM uykunuzu kısa tuttuğu için agresif ve yorgun olmanıza neden oluyor.
Ayrıca araştırmadan çıkan basit sonuçlarda var. yatmadan önce telefonları bir kez daha kontrol etmek ilgi çekici Bir şey gördüğünüzde uyumanızı geciktirdiği için uykunuzu ertelemenize neden oluyor bu daha az uyumanıza ve yine uyku kaynaklı sağlık problemleri yaşamanıza neden oluyor. İşin en riskli kısmı ise uyku hormonu olarak bilinen melatınin’in düşük olması diğer sağlık sorunlarını da tetikliyor. Meme kanserinden kolon kanserine bununla birlikte prostata kadar giden bir problem yaşamanıza neden oluyor.
Teknoloji meraklısı olarak uzun yıllardır başka sitelerde ve aorhan'da görev yaptım. AOrhan'da günlük teknoloji haberleri yayınlamaktayım.
0 yorum:
Yorum Gönder